k_ayu1 https://blog.hatena.ne.jp/k_ayu1/ めざせ！チマコッピ２～DISC、始めました～ https://k-ayu1.hatenadiary.jp/ Zwift ローラー練習 今朝は久しぶりにレースではなくワークアウトもの。久しぶりにやったけど、ピンポイントでのトレーニングなのでTSS以上の効果がある気がする。やはり地道なトレーニングは大事だ。 57分 178w nP208w TSS67.5 ------------------- 5時10分起床、5時半ローラー開始。今朝は本当に起きるのが辛かった。朝方眠りが深くそこを起こされるので辛い。なんと起き、ローラー練習。今日はスケジュール上、レースでなくグループワークアウトのUphill Battleを選択。ワークアウトのいいところはウォームアップがあること。レースだと、スタート時にはアップを終えておかないといけないので。… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fk-ayu1.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2019%2F11%2F05%2F080639" title="11/5 Zwift Uphill Battle - めざせ！チマコッピ２～DISC、始めました～" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2019-11-05 08:06:39 rich https://k-ayu1.hatenadiary.jp/entry/2019/11/05/080639 1.0 100%