k_ayu1 https://blog.hatena.ne.jp/k_ayu1/ めざせ！チマコッピ２～DISC、始めました～ https://k-ayu1.hatenadiary.jp/ トレーニングライド 今日はロングで朝練。だいぶ日の出が遅くなってきた。起きた感じは流すだけかと思ったけど、想像以上しっかり練習できた。 1時間37分 49km 173w nP210w TSS117.8 ------------------- 4時半起床、5時起床。気温はそこまで高くないけど、湿気があり曇がち。荒サイまでは流して、秋ヶ瀬橋からトレーニング開始。今日はSSTで岩渕水門までの往復。 往路:24分 236w nP240w 89rpm スタートは200wくらいから走り出し、徐々に上げていく。走れないと思ったら意外に足が回る。少しずつ上げて最後は250wくらいまで上げて想像よりも高くnPで240wだった。3分… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fk-ayu1.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2020%2F08%2F26%2F193920" title="8/26 荒サイ - めざせ！チマコッピ２～DISC、始めました～" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2020-08-26 19:39:20 rich https://k-ayu1.hatenadiary.jp/entry/2020/08/26/193920 1.0 100%