k_ayu1 https://blog.hatena.ne.jp/k_ayu1/ めざせ！チマコッピ２～DISC、始めました～ https://k-ayu1.hatenadiary.jp/ Zwift ローラー練習 今日も天気が悪いし、なんだか疲れが取れないのでローラー練。Zwift Academyでやっていなかった#1をやった。しっかり頑張ったのでかなり辛かった。 1時間1分 191w nP218w TSS80.1 ------------------- 夕方からローラー練。Zwift Academy Road: Workout 1 | Aerobic Powerをやる。案の定キツイメニュー。前半のメニューはそこまでではないが、メインメニューは5分×2のFTPより少しを上をやってから8分走。とにかく辛いけど、とりあえず平均で270wを割らないようにかなり頑張って維持する。おそらく278wぐらいで終えたと… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fk-ayu1.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2020%2F10%2F11%2F202823" title="10/11 Zwift Academy Road: Workout 1 | Aerobic Power - めざせ！チマコッピ２～DISC、始めました～" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2020-10-11 20:28:23 rich https://k-ayu1.hatenadiary.jp/entry/2020/10/11/202823 1.0 100%