k_ayu1 https://blog.hatena.ne.jp/k_ayu1/ めざせ！チマコッピ２～DISC、始めました～ https://k-ayu1.hatenadiary.jp/ Zwift ローラー練習 今日テレワークの為、仕事前とランチタイムの２回に分けて軽めのメニュー。緊急事態宣言は明けたけどテレワークは継続したい。 30分 157w nP189w TSS29.4 26分 169w nP182w TSS23.5 ------------------- 今日はテレワの為、仕事前に30分とランチも30分で約1時間のローラー練。やっぱり朝はスタートをゆっくりやれるのが良い。 メニューはStop-Start。これも軽いやつ。最近こんなメニューが多い。30分のメニューだけど、そこそこの強度はあったと思う、 その後、仕事をして昼食を速攻で取って、Zwift Academy Tri: Orientati… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fk-ayu1.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2021%2F10%2F05%2F224509" title="10/5 Zwift 2部練 - めざせ！チマコッピ２～DISC、始めました～" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2021-10-05 22:45:09 rich https://k-ayu1.hatenadiary.jp/entry/2021/10/05/224509 1.0 100%