K-Cookie https://blog.hatena.ne.jp/K-Cookie/ 自衛官の雑記帳 https://k-cookie.hatenadiary.com/ こんばんは、東京自衛官です。 趣味は何ですか？ と聞かれてハッキリと答えられない人ってけっこう居ますよね？ 何を隠そう私もコレといった趣味がなくて困っています。 そんな私ですが、自慢できることがあります。それは、自衛隊に入隊して約２０年たちましたが、ウエストのほとんサイズがど変わっていないということです。入隊時よりもほんの少しだけ筋肉がついたので体重は若干増えていますが、毎年行われる健康診断では入隊当初の腹囲をキープし続けています。 なぜ年々運動量も少なくなり、代謝も下がっていく中で私が体型をキープできているかと言いますと 一つ目の理由は食生活 二つ目の理由は朝活 三つ目の理由は変わった習慣 … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fk-cookie.hatenadiary.com%2Fentry%2F2025%2F02%2F25%2F211838" title="歩くことは生きること　〈体型維持の秘訣〉 - 自衛官の雑記帳" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/K/K-Cookie/20250225/20250225211602.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-02-25 21:18:38 rich https://k-cookie.hatenadiary.com/entry/2025/02/25/211838 1.0 100%