ke-ta666 https://blog.hatena.ne.jp/ke-ta666/ ランログ https://k-marason345.hatenadiary.com/ マラソン こんにちは、けーたです！ いきなりですが （練習日） 「よし、シューズ、ランニングウェア着用！ 行ってきまーす」タッタッタッ・・・・ こんな感じですか？ もし、いつもこうなら 今すぐやめてください！！ 今回は練習を始める前に必ずやってほしい ことを書いていきたいと思います。 まずは体を温めよう！ 練習前にいつも欠かさず体を温めて練習を始めることで、ケガのリスクが激減します。 学生時代、体育の授業前、準備体操しましたよね？？そういうことです！ じゃあ、とんな準備運動すればいいの？？ やり方 step１ まずはその場で準備体操です！ 「でも、何をやればいいかいまいち分からない・・・」 そんな方はラ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fk-marason345.hatenadiary.com%2Fentry%2F2017%2F10%2F01%2F000253" title="【ちょっとまった！】ケガをする前に必ずしなければいけないこと - ランログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://stat.ameba.jp/user_images/20161213/17/ke-ta116/cc/9e/j/o0480062013820513872.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2017-10-01 00:02:53 rich https://k-marason345.hatenadiary.com/entry/2017/10/01/000253 1.0 100%