k-nisi https://blog.hatena.ne.jp/k-nisi/ 40歳から走り始めてサブ3を目指すブログ https://k-nisi.hatenablog.com/ トレーニング 連休中は太り防止のため毎日10km走るようにして来ました。 去年、連休明けの体重が60kgを超えていて驚愕したため。 ただ、、、今回はケガで走れていないので最初から60kgを超えているという悪夢。。(*´-`) ◼️12/29 10.6km 5:55／km 友人宅の餅つきを終えて、休んでいるときにサクッと走って来たらみんなに変な目で見られた。。（悲 ◼️12/30 11km 5:05／km 途中4:30くらいまでペースを上げるも力つきてジョグに変更w ◼️12/31 10km 4:33／km＋ジョグ6km 10kmペース走。4:30で15kmと思うもの左足に違和感が発生したため10kmで終了。… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fk-nisi.hatenablog.com%2Fentry%2F2019%2F01%2F07%2F013921" title="連休中のラン - 40歳から走り始めてサブ3を目指すブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/k-nisi/20190103/20190103182708.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-01-07 01:39:21 rich https://k-nisi.hatenablog.com/entry/2019/01/07/013921 1.0 100%