k1m1n0 https://blog.hatena.ne.jp/k1m1n0/ キミノの大冒険 https://k1m1n0.hatenablog.jp/ 「プールの家」という流水プールのある場所で、泳ぎを見てもらうために東京の江東区にやってきました。 プールの家 | 大島駅 徒歩10分 流水プール付きパーソナルジム 目的は上半身の力を抜くためのアクティブレストとしてのスイムの活用です。荷物を背負って走るトレランは上半身の力の使い方が悪いと、疲労するタイミングが早まります。ヨーロッパやアメリカのトレイルは日本と違い登りが長いため、心拍が高いままになりやすく、私は特にポールの使い方が下手なので肩や首に力が入りやすいのが現状です。 何よりレース後に必ずなる肩の内旋をどうにか ”動きながら” 緩めることがないか、それができるとレース後の疲労回復からもっ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fk1m1n0.hatenablog.jp%2Fentry%2Fpoolnoie%2FmihoC" title="スイムの力を味方につけて - キミノの大冒険" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/k1m1n0/20230921/20230921224850.png Hatena Blog https://hatena.blog 2023-09-22 01:08:47 rich https://k1m1n0.hatenablog.jp/entry/poolnoie/mihoC 1.0 100%