kaachan9916 https://blog.hatena.ne.jp/kaachan9916/ かあちゃん日記 https://kaachan9916.hatenablog.com/ Weblog 「北国新聞連載・金城大学平下先生の話」 日中汗ばむことが多くなってきたこの頃は、身体を夏向きに鍛えて置かないと、本格的に暑くなるとすぐばててしまう事になるそうです。 夏向きの身体とは、汗をよくかける体、そして体内に水をたくさん蓄えることのできる体だそうだ。 そのための手軽な運動は階段を上下することだとおっしゃる。理想ををいえば、「速足でのウオーキング」や「インターバル速歩」 だそうだが、服装も少し暖かいと感じる程度の服装で、体温を高めに維持する。 汗がしみこんだ服は、運動後も体を冷やし続ける。 運動するときは水分をよく吸収する綿の下着ではなくポリエステルなどの下着を着る。運動中に一休みをすると… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkaachan9916.hatenablog.com%2Fentry%2F78e6c186bb11136082ce049bba6ba412" title="貯筋の話 - かあちゃん日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kaachan9916/20250625/20250625042330.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2007-05-25 21:22:57 rich https://kaachan9916.hatenablog.com/entry/78e6c186bb11136082ce049bba6ba412 1.0 100%