kabigon2121 https://blog.hatena.ne.jp/kabigon2121/ みんなの筋トレ日記 https://kabigon2121.hateblo.jp/ こんにちは豆太郎です。今日は背中トレをしました。背中を鍛えると肩こり腰痛の予防や基礎代謝の向上などメリットが沢山あるのでみなさんもぜひ鍛えてくださいねー。 ◎メニュー 今日はYouTubeを見ながら背中トレをしましたー！ メニューはこちらです⬇ 1、バックスクイーズ 2、バックエクステンション 3、バッククロスクランチ 左右 4、フロッグリスト 5、ヒップリフト 6、バックスクイーズ 7、スノーエンジェルホールド 1種目30秒 レスト15秒 2セット ここまでは自重でやりました‼️ 次はダンベルを持って 1、ダンベルロウウィング 2、ベントオーバーロウ 3、ワンハンドプルオーバー 4、リバース… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkabigon2121.hateblo.jp%2Fentry%2F2022%2F11%2F01%2F222827" title="背中トレの日🔥 - みんなの筋トレ日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kabigon2121/20221101/20221101222459.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-11-01 22:28:27 rich https://kabigon2121.hateblo.jp/entry/2022/11/01/222827 1.0 100%