kubotat9 https://blog.hatena.ne.jp/kubotat9/ おばさんナースの限界日記～以上、現場から～ https://kabu-agare.hatenablog.com/ 今年の酷暑は例年以上に厳しい。 富士山に登るtiktok liverの多いこと そんな中で、若年層から中年の女性OLが夏休みを肌のコンディションを崩さずに楽しむためのポイントをまとめちゃった ■ 基本方針 ・紫外線を浴びる時間を最小限にする ・汗と乾燥の両方に対応する ・回復時間を意識的に確保する ■ 具体的な対策 朝 日焼け止めはSPF50+・PA++++を選び、ムラなく塗布。メイクの上から使えるアイテムを用意しておく。 日中 汗をかいたら清潔なもので優しく拭き取り、すぐにミストや化粧水でうるおいを補う。直射日光を避け、日傘や帽子を併用する。 夜 ぬるめのシャワーで汚れを落とし、クレンジング… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkabu-agare.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F08%2F02%2F131432" title="酷暑下で肌をケアしながら夏休みを満喫するコツ（若年層〜中年女性OL向け） - おばさんナースの限界日記～以上、現場から～" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kubotat9/20260802/20260802131345.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-08-02 13:14:32 rich https://kabu-agare.hatenablog.com/entry/2026/08/02/131432 1.0 100%