kacchin-pt-trainer https://blog.hatena.ne.jp/kacchin-pt-trainer/ LE MOVE！理学療法士と作る、動ける体！ https://kacchin-pt-trainer.hatenablog.com/ フィットネスコラム もも裏にあるハムストリングス・・・自宅でのトレーニングでは鍛えにくいとかんじていませんか？ 確かに、もも前面の大腿四頭筋に比べて、ハムストリングスは自宅でのトレーニングでは負荷を掛けにくい部位になります。 しかし、そんなハムストリングスもバランスボールを使うことで負荷を掛けたトレーニングをすることが出来ます！ 本記事では、理学療法士・パーソナルトレーナー・バランスボールトレーナーでもある私が、ご自宅でバランスボールが出来るハムストリングスを鍛えるレッグカールについて解説します。 レベル別に4つのエクササイズをご紹介していますので、初心者の方からベテラントレーニーの方まで満足できるようなトレーニ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkacchin-pt-trainer.hatenablog.com%2Fentry%2Fham4" title="【レベル別】バランスボールでレッグカール4選！ - LE MOVE！理学療法士と作る、動ける体！" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kacchin-pt-trainer/20231212/20231212000902.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-12-12 00:27:12 rich https://kacchin-pt-trainer.hatenablog.com/entry/ham4 1.0 100%