kacchin-pt-trainer https://blog.hatena.ne.jp/kacchin-pt-trainer/ LE MOVE！理学療法士と作る、動ける体！ https://kacchin-pt-trainer.hatenablog.com/ フィットネスコラム 健康コラム 普段ストレッチをしていない方が、「久しぶりにストレッチでもしよう！」と、思い立ってストレッチをしてみると… イテテテ！ ちょっとしかストレッチしていないのに、めちゃ痛い！ 前からストレッチって、こんなに痛かったっけ？ こんなふうになった経験ってありませんか？ この原因としては、単純に筋肉や関節が硬くなっていることの他に、ストレッチに対する「閾値」が問題となっている場合があります。 今回は、このストレッチに対する「閾値」について解説します。 ストレッチ・トレランスとは？ 閾値を上げるためのストレッチのやり方 少し痛いくらいに伸ばす 反動はつけず、ゆっくり伸ばす 30秒以上の時間をかけて伸ばす ス… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkacchin-pt-trainer.hatenablog.com%2Fentry%2Fstretch-tolerance" title="ストレッチに対する閾値を上げよう！ストレッチ・トレランスとは？ - LE MOVE！理学療法士と作る、動ける体！" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kacchin-pt-trainer/20250108/20250108151237.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-01-25 23:36:55 rich https://kacchin-pt-trainer.hatenablog.com/entry/stretch-tolerance 1.0 100%