kachannnn https://blog.hatena.ne.jp/kachannnn/ 野菜と玄米やさしいご飯 https://kachannnn.hatenadiary.org/ 蓮の実中華料理の材料としてスープやサムゲタンに入っているそうです。でもあまり売っていないですがたまに食べるとおいしいです。一晩水につけておくと中から芽が出てきます。それを丁寧に取り除いてから玄米と三年番茶で炊きます。茶飯って感じですがさっぱりしておいしいです。栗みたいにほくほくしてます。 お弁当は基本メニューで 蓮の実入り玄米ご飯 小豆かぼちゃ（ちょっと陽性につくってます） ひじきと香味野菜のの炒め物 えのきのバルサミコ酢煮 ブロッコリーの蒸し煮 台所の棚を掃除していたら、お弁当箱がでてきて、そういえばあったなーなどと漆やかご、アルミから曲げわっぱまでいろいろでてきました。 季節によってお弁当… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkachannnn.hatenadiary.org%2Fentry%2F20090424" title="蓮の実玄米お弁当 - 野菜と玄米やさしいご飯" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.d.st-hatena.com/diary/kachannnn/2009-04-24.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2009-04-24 00:00:00 rich https://kachannnn.hatenadiary.org/entry/20090424 1.0 100%