kaerutotenntoumusi https://blog.hatena.ne.jp/kaerutotenntoumusi/ カエルトテントウムシ日記 https://kaerutotenntoumusi.hateblo.jp/ 秋風が爽やかな季節になりました。 先週の日曜日、西宮に行ってまいりました。 今回のテーマは「セロトニン排泄法」 便秘は、セロトニンの不足と腰椎の歪みが原因ということで、 幸せホルモンともいわれるセロトニンの効果については次のように学びました。 ①熟睡（目覚めた時に出るホルモンがセロトニン、夜はメラトニンに変わる） ②排泄（空腹時に分泌されるセロトニンが大腸の蠕動運動を促す） ③痛みの緩和 ④やる気、やすらぎ、集中力 ⑤自律神経を整える 確かに私も便秘が続くと、イライラや不安に襲われる気がします。 大腸と脳（気分）は、とても密接な関係にあるようです(#^.^#) そのセロトニンの分泌を良くするに… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkaerutotenntoumusi.hateblo.jp%2Fentry%2F2023%2F09%2F29%2F135802" title="自力整体　１０月と１１月の予定 - カエルトテントウムシ日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kaerutotenntoumusi/20230929/20230929132948.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-09-29 13:58:02 rich https://kaerutotenntoumusi.hateblo.jp/entry/2023/09/29/135802 1.0 100%