Kagicycle https://blog.hatena.ne.jp/Kagicycle/ 自転車かぎしっぽ https://kagicycle.hatenablog.jp/ トレーニング ロードバイク こんばんは、猫江田です🐱🌠 以前のトレーニング計画の記事からピリオダイゼーションの部分を再編した形ですが、調べたことを後で見返しやすいようにまとめておこうと思います。 ピリオダイゼーションとは ベース期（ベースフェーズ） ビルド期（ビルドフェーズ） 専門期（スペシャリティフェーズ） 移行期（トランジションフェーズ） まとめ ピリオダイゼーションとは 失われにくい能力から順に鍛えてピークを大会へ持っていく長期計画に基づいたトレーニングが肝要です。 この長期計画の代表的な概念がピリオダイゼーションです。 期分けは期間の長いものからマクロサイクル、メゾサイクル、ミクロサイクルの3つのサイクルがあり、… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkagicycle.hatenablog.jp%2Fentry%2F2025%2F11%2F29%2F222538" title="ロードバイクトレーニングのピリオダイゼーションを理解する - 自転車かぎしっぽ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/K/Kagicycle/20251128/20251128193708.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-11-29 22:25:38 rich https://kagicycle.hatenablog.jp/entry/2025/11/29/222538 1.0 100%