Kagicycle https://blog.hatena.ne.jp/Kagicycle/ 自転車かぎしっぽ https://kagicycle.hatenablog.jp/ 富士ヒル2026 トレーニング ロードバイク こんばんは、猫江田です🐱 すっかりオフシーズンを満喫しましたが、そろそろ富士ヒルへ向けてのトレーニングを始めないといけません。 大目標は富士ヒルブロンズ 壁に目標を貼るみたいに、定期的に目標を書きます😸 目標は富士ヒルブロンズ！ したがって数値目標は6月までに平地FTP230W（3.4倍）です。 あわよくばシルバー、平地FTP281W（4.2倍）も目指します。 ベースフェーズの目的と基本方針 ベースフェーズの目的は基礎持久力の土台を作ることです。 L2で長時間*1の乗り込みか、SSTを積み上げて土台を作っていきます。 具体的計画 週1高強度練は通年ルーティン オフシーズンも継続してきた週1高強… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkagicycle.hatenablog.jp%2Fentry%2F2025%2F12%2F12%2F211130" title="【富士ヒルブロンズへの挑戦】ベースフェーズのトレーニング - 自転車かぎしっぽ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/K/Kagicycle/20251212/20251212133530.png Hatena Blog https://hatena.blog 2025-12-12 21:11:30 rich https://kagicycle.hatenablog.jp/entry/2025/12/12/211130 1.0 100%