Kagicycle https://blog.hatena.ne.jp/Kagicycle/ 自転車かぎしっぽ https://kagicycle.hatenablog.jp/ ロードバイク トレーニング こんばんは、猫江田です🐱 久しぶりに風邪をひきました😿 4日ねこ曜日していまだに体調がすぐれません^◞‸◟^ 今日は病み上がりのトレーニング再開について考えてみます。 回復が最優先 当然ですが、熱があるとか咳が出てるとかそういう体調でトレーニングなんてできるわけありませんね。 休養と栄養をとって神に祈るほかありません。 病み上がりにいきなり負荷をかけない 脚はフレッシュですし、遅れを取り戻そうと負荷をかけたくなりますが、徐々に負荷を上げた方が良さそうです。 免疫反応で身体のあちこちが壊れていて修復にリソースが割かれるので、焦ってトレーニングしても効果は期待できません。 筋肉記憶を信じよう 一度… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkagicycle.hatenablog.jp%2Fentry%2F2025%2F12%2F17%2F194238" title="体調を崩した場合のトレーニング計画修正 - 自転車かぎしっぽ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/K/Kagicycle/20251217/20251217174610.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-12-17 19:42:38 rich https://kagicycle.hatenablog.jp/entry/2025/12/17/194238 1.0 100%