Kagicycle https://blog.hatena.ne.jp/Kagicycle/ 自転車かぎしっぽ https://kagicycle.hatenablog.jp/ Zwift トレーニング ロードバイク こんばんは、猫江田です🐱 風邪がずいぶん長引いています。 咳が減ってきて鼻水が出るようになったのでもう終盤かな。 体調的には元気の中の下といったところなので、あまり負荷をかけずにいきます。 今日のワークアウト L2の下限〜上限で多少変化をつけつつ回すだけのワークアウトを作りました。 コーガン式とZwiftで微妙に閾値が違うんですね。 パワーゾーン コーガン式 Zwift L1 〜55% 〜59% L2 55〜75% 60〜75% L3 75〜90% 76〜89% L4 90〜105% 90〜104% L5 105〜120% 105〜118% L6 120〜150% 119%〜 L7 150%〜… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkagicycle.hatenablog.jp%2Fentry%2F2025%2F12%2F21%2F161409" title="リハビリズイフト - 自転車かぎしっぽ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/K/Kagicycle/20251221/20251221161012.png Hatena Blog https://hatena.blog 2025-12-21 16:14:09 rich https://kagicycle.hatenablog.jp/entry/2025/12/21/161409 1.0 100%