Kagicycle https://blog.hatena.ne.jp/Kagicycle/ 自転車かぎしっぽ https://kagicycle.hatenablog.jp/ Zwift トレーニング ロードバイク SST こんばんは、猫江田です🐱 まだ本調子とはいきませんが、そこまで悪くはないかなという感じです。 今日のワークアウト SST (very short) メニュー アップ 5分 40→85% メインセット 2本×5分96%＋5分88% クールダウン 5分 75→55% ワークアウトについて 定番のSST(short)を半分にしたワークアウトです。 30分で終わるので気軽に隙間時間でできます。 病み上がりにはちょうどいいですね！ ワークアウト実走 クリートはめ直したらありえないワット数出て、アチーブメントをいろいろアンロックしました😸 YouTuberのにんにんさんが言ってたやつ、これかあ… SSTに… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkagicycle.hatenablog.jp%2Fentry%2F2025%2F12%2F23%2F225926" title="リハビリズイフト（SST very short） - 自転車かぎしっぽ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/K/Kagicycle/20251223/20251223224634.png Hatena Blog https://hatena.blog 2025-12-23 22:59:26 rich https://kagicycle.hatenablog.jp/entry/2025/12/23/225926 1.0 100%