Kagicycle https://blog.hatena.ne.jp/Kagicycle/ 自転車かぎしっぽ https://kagicycle.hatenablog.jp/ Zwift SST ロードバイク トレーニング こんばんは、猫江田です🐱 今日のワークアウト Carson メニュー アップ - 2m ramp 40-50% - 3m 70% - 2m 90% - 5m 40% メインセット - 5m 88% - 2m 40% - 5m 89% - 2m 40% - 6m 90% - 2m 40% - 6m 94% - 2m 40% - 7m 88% - 2m 40% - 7m 92% クールダウン - 2m 40% ワークアウトについて もともとはトレーナーロードのワークアウトですが、取っつきやすいSSTとして人気を博し、広く使われているようです。 こまめにレストを挟みながら徐々に強度と時間が長くなるS… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkagicycle.hatenablog.jp%2Fentry%2F2025%2F12%2F24%2F225449" title="復活のZwift（Carson） - 自転車かぎしっぽ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/K/Kagicycle/20251224/20251224224703.png Hatena Blog https://hatena.blog 2025-12-24 22:54:49 rich https://kagicycle.hatenablog.jp/entry/2025/12/24/225449 1.0 100%