Kagicycle https://blog.hatena.ne.jp/Kagicycle/ 自転車かぎしっぽ https://kagicycle.hatenablog.jp/ Zwift ロードバイク ロードバイク初心者 トレーニング こんばんは、猫江田です🐱 Zwiftのワークアウト、たくさんあってどれがいいのか最初はわかりませんよね。 半年ほどあれこれワークアウトをやってみた経験から、パワートレーニングを初めてやるという人に向けて、おすすめのワークアウトを選んでみようと思います🐱 身も蓋もない結論 初めてのワークアウトのおすすめ ワークアウトの探し方 時間で絞る Stress points（SS, TSS）で絞る Stress points（TSS）の目安 ゾーンで絞る おすすめワークアウト3選 Aerobic Sustainability Sweet Spot Builds 5x8 Building Base まとめ … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkagicycle.hatenablog.jp%2Fentry%2F2025%2F12%2F26%2F193157" title="【初心者向け】これからZwiftでトレーニング始めたい人向けワークアウト - 自転車かぎしっぽ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/K/Kagicycle/20251226/20251226134317.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-12-26 19:31:57 rich https://kagicycle.hatenablog.jp/entry/2025/12/26/193157 1.0 100%