Kagicycle https://blog.hatena.ne.jp/Kagicycle/ 自転車かぎしっぽ https://kagicycle.hatenablog.jp/ Zwift トレーニング ロードバイク ワークアウト こんばんは、猫江田です🐱 明けましておめでとうございます🐱🎉 今日のワークアウト Endurance(3h) メニュー アップ 5分 55→80% メインセット 3時間 Z2 クールダウン 5分 70→50% 5分 50% ワークアウトについて いたってシンプルな長時間L2走ワークアウトです。 単調過ぎて飽きるのが難点。 ワークアウト実走 適当にテレビ見ながら流します。 ニューイヤー駅伝見ながら有酸素運動はなんか共感できていいですね😸 1時間に1回降りて補給します。 特に何事もなく完遂。 まとめ L2の長時間走り込み…これはかなり退屈ですね… SSTでベース作る方がいいかなあ… ランキング参加… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkagicycle.hatenablog.jp%2Fentry%2F2026%2F01%2F01%2F202521" title="あけましてZwift（Endurance 3h） - 自転車かぎしっぽ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/K/Kagicycle/20260101/20260101202251.png Hatena Blog https://hatena.blog 2026-01-01 20:25:21 rich https://kagicycle.hatenablog.jp/entry/2026/01/01/202521 1.0 100%