Kagicycle https://blog.hatena.ne.jp/Kagicycle/ 自転車かぎしっぽ https://kagicycle.hatenablog.jp/ 富士ヒル2026 ワークアウト ロードバイク トレーニング Zwift SST L2 こんばんは、猫江田です🐱 1時間半のワークアウトに生活を破壊されつつありますが、今日も頑張りました💪 今日のワークアウト メニュー ワークアウトについて ワークアウト実走 関連記事 トレーニング計画 FTPテスト 富士ヒル記事一覧 今日のワークアウト Tempo SST L2 mix メニュー - 5m ramp 40-85% intensity=warmup 3x -3m z3 60-70rpm -7m z3 80-90rpm -1m z1 2x - 5m 96% - 5m 88% - 30m 68% - 2m 40% intensity=cooldown ワークアウトについて ワンプレート… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkagicycle.hatenablog.jp%2Fentry%2F2026%2F01%2F08%2F231106" title="【富士ヒルブロンズへの挑戦】Tempo SST L2 mix - 自転車かぎしっぽ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/K/Kagicycle/20260108/20260108230439.png Hatena Blog https://hatena.blog 2026-01-08 23:11:06 rich https://kagicycle.hatenablog.jp/entry/2026/01/08/231106 1.0 100%