Kagicycle https://blog.hatena.ne.jp/Kagicycle/ 自転車かぎしっぽ https://kagicycle.hatenablog.jp/ ロードバイク トレーニング 考察 こんばんは、猫江田です🐱 なにかと話題のポラライズドトレーニング。 高強度2、低強度8って実際どうやって管理するのよ？と気になったので調べたことをまとめます。 答えは既に出ていた ホビーライダーに適用するなら？ 低強度の強度設定はL2以下 高強度の強度設定はFTP以上くらい 高強度の実際の滞在時間なら10% ポラライズドトレーニングの組み方 ポラライズドトレーニングの狙い？ 高強度はボロボロになるまで追い込め？ 高強度はSST含むが、VO2maxが主力 週のトレーニングの組み方 まとめ やはり答えは既に出ていた 感想 答えは既に出ていた 南部博昭さんのブログに答えが簡潔にまとまっていました。神… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkagicycle.hatenablog.jp%2Fentry%2F2026%2F01%2F27%2F211010" title="ポラライズドトレーニングについて考える - 自転車かぎしっぽ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/K/Kagicycle/20260127/20260127210933.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-01-27 21:10:10 rich https://kagicycle.hatenablog.jp/entry/2026/01/27/211010 1.0 100%