Kagicycle https://blog.hatena.ne.jp/Kagicycle/ 自転車かぎしっぽ https://kagicycle.hatenablog.jp/ 富士ヒル2026 トレーニング Zwift ロードバイク LT こんばんは、猫江田です🐱 肋骨もだいぶ良くなってきたので、2日レスト明けのフレッシュな脚で高強度練です🐱 今日のワークアウト メニュー アップ メインセット ワークアウトについて ワークアウト実走 関連記事 トレーニング計画 FTPテスト 富士ヒル記事一覧 今日のワークアウト 5x8/4 LT Interval メニュー アップ 3分 40→50% 2分 60% 2分 70% 3分 90% 5分 40% メインセット 5本×8分100%＋4分55% ワークアウトについて FTP上げたければFTPを直接叩け！という男前なワークアウトがLT走です。 Zwift謹製ワークアウトの中でもキツいと名高い… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkagicycle.hatenablog.jp%2Fentry%2F2026%2F01%2F28%2F232010" title="【富士ヒルブロンズへの挑戦】レスト週のLT走 - 自転車かぎしっぽ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/K/Kagicycle/20260128/20260128215200.png Hatena Blog https://hatena.blog 2026-01-28 23:20:10 rich https://kagicycle.hatenablog.jp/entry/2026/01/28/232010 1.0 100%