Kagicycle https://blog.hatena.ne.jp/Kagicycle/ 自転車かぎしっぽ https://kagicycle.hatenablog.jp/ 富士ヒル2026 ワークアウト ロードバイク トレーニング Zwift こんばんは、猫江田です🐱 あまりの寒さに土日モチベが終わってたので今日は強度上げてテンポ走です。 今日のワークアウト メニュー アップ メインセット クールダウン ワークアウトについて ワークアウト実走 関連記事 トレーニング計画 FTPテスト 富士ヒル記事一覧 今日のワークアウト Cadence Tempo +1 メニュー アップ 5分 45→100% メインセット 2本×4分82%65rpm＋8分82%85rpm クールダウン 5分 50% ワークアウトについて 低ケイデンス高トルクで激坂耐性を鍛え、L2よりワンランク上の有酸素運動能力を刺激するテンポ走です。 ワークアウト実走 Zwift… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkagicycle.hatenablog.jp%2Fentry%2F2026%2F02%2F09%2F220329" title="【富士ヒルブロンズへの挑戦】テンポ走 - 自転車かぎしっぽ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/K/Kagicycle/20260209/20260209215820.png Hatena Blog https://hatena.blog 2026-02-09 22:03:29 rich https://kagicycle.hatenablog.jp/entry/2026/02/09/220329 1.0 100%