Kagicycle https://blog.hatena.ne.jp/Kagicycle/ 自転車かぎしっぽ https://kagicycle.hatenablog.jp/ 富士ヒル2026 ワークアウト ロードバイク トレーニング Zwift VO2max こんばんは、猫江田です🐱 今日は週一の憂鬱なVO2maxインターバルです。 設計された地獄… 今日のワークアウト メニュー アップ メインセット クールダウン ワークアウトについて ワークアウト実走 関連記事 トレーニング計画 FTPテスト 富士ヒル記事一覧 今日のワークアウト 30/15 VO2max メニュー アップ 7分50秒 50→80% 10秒 122% 2分 50% メインセット 15本×30秒122%＋15秒62% 3分 50% 15本×30秒122%＋15秒62% 4分 50% 15本×30秒122%＋15秒55% クールダウン 5分 55% ワークアウトについて 典型的な30… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkagicycle.hatenablog.jp%2Fentry%2F2026%2F02%2F26%2F222815" title="【富士ヒルブロンズへの挑戦】30/15 VO2max - 自転車かぎしっぽ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/K/Kagicycle/20260226/20260226221354.png Hatena Blog https://hatena.blog 2026-02-26 22:28:15 rich https://kagicycle.hatenablog.jp/entry/2026/02/26/222815 1.0 100%