Kagicycle https://blog.hatena.ne.jp/Kagicycle/ 自転車かぎしっぽ https://kagicycle.hatenablog.jp/ 富士ヒル2026 ワークアウト ロードバイク トレーニング SST こんばんは、猫江田です🐱 土日にTSSを稼がないとCTLが上がっていかないの、なかなかつらいなあと思い始めた今日このごろです。 が、がんばります。 土曜のワークアウト メニュー アップ メインセット クールダウン ワークアウトについて ワークアウト実走 日曜のワークアウト メニュー アップ メインセット クールダウン ワークアウトについて ワークアウト実走 まとめ 関連記事 トレーニング計画 FTPテスト 富士ヒル記事一覧 土曜のワークアウト SST(Med) メニュー アップ 10分 40→85% メインセット 3本×5分95%＋5分86% 3分 50% 1分 110% 1分 50% 3本×… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkagicycle.hatenablog.jp%2Fentry%2F2026%2F03%2F01%2F224054" title="【富士ヒルブロンズへの挑戦】SSTな土日練 - 自転車かぎしっぽ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/K/Kagicycle/20260301/20260301221006.png Hatena Blog https://hatena.blog 2026-03-01 22:40:54 rich https://kagicycle.hatenablog.jp/entry/2026/03/01/224054 1.0 100%