Kagicycle https://blog.hatena.ne.jp/Kagicycle/ 自転車かぎしっぽ https://kagicycle.hatenablog.jp/ 富士ヒル2026 ロードバイク ワークアウト トレーニング L2 こんばんは、猫江田です🐱 昨日SSTやったので今日は低強度です。 メリハリが大事💪 今日のワークアウト Endurance wSurge(1h) メニュー いつものケイデンスドリル＋サージ付きL2走です。 後半のサージは130%30秒を10分ごとに3本です。 飽きないのでもはや定番。 ワークアウト実走 1本目のサージは結構キツい感じでしたが、踏むと元気になるパターンで、2,3本目は楽に感じました。 乳酸がエネルギー源になるからパワーが出るという説がありますが、なんか信じられそうです😸 明日は週末のロングライド連発へ向けてフルレストでチェーンメンテをやろうかな🐱 なんてったって簡単に巡航速度が5… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkagicycle.hatenablog.jp%2Fentry%2F2026%2F03%2F18%2F221313" title="【富士ヒルブロンズへの挑戦】Endurance wSurge(1h) - 自転車かぎしっぽ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/K/Kagicycle/20260318/20260318210306.png Hatena Blog https://hatena.blog 2026-03-18 22:13:13 rich https://kagicycle.hatenablog.jp/entry/2026/03/18/221313 1.0 100%