Kagicycle https://blog.hatena.ne.jp/Kagicycle/ 自転車かぎしっぽ https://kagicycle.hatenablog.jp/ 富士ヒル2026 ワークアウト ロードバイク トレーニング VO2max こんばんは、猫江田です🐱 久方ぶりのVO2maxインターバルです😸 今日のワークアウト メニュー アップ メインセット クールダウン ワークアウトについて ワークアウト実走 今日のご褒美 関連記事 トレーニング計画 FTPテスト 富士ヒル記事一覧 今日のワークアウト 3×15×30/20VO2max メニュー アップ 8分 50→80% 2分 55% メインセット 3セット×15本×30秒117.5%＋20秒55% セット間 5分55%レスト クールダウン 5分 55% ワークアウトについて VO2maxショートインターバル。 ショートインターバルでよくあるのは30/15や40/20のように、… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkagicycle.hatenablog.jp%2Fentry%2F2026%2F04%2F13%2F200250" title="【富士ヒルブロンズへの挑戦】3×15×30/20VO2max - 自転車かぎしっぽ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/K/Kagicycle/20260413/20260413194515.png Hatena Blog https://hatena.blog 2026-04-13 20:02:50 rich https://kagicycle.hatenablog.jp/entry/2026/04/13/200250 1.0 100%