Kagicycle https://blog.hatena.ne.jp/Kagicycle/ 自転車かぎしっぽ https://kagicycle.hatenablog.jp/ ロードバイク トレーニング イベント L2 こんばんは、猫江田です🐱 この間のAACRをトレーニングの視点から振り返ります。 パワー分布 心拍分布 デカップリング AI（チャッピー）による総評 パワー分布 しっかり強度管理できましたね😸✌ 低強度テンポ（80%）以下にほぼ収まっています。 80%以上は12.6%としっかりセーブできてますね😀 これはこの前AI（チャッピー）に作ってもらったグラフです。 心拍分布 心拍の方が（当然）もっとセーブできているように見えます。 デカップリング 5.6%でした。AIのチャッピー曰く… ■ 数値の目安（ロング特化） 〜3%：かなり優秀（理想） 3〜5%：良好 5〜7%：許容（長距離なら普通） 7%以上… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkagicycle.hatenablog.jp%2Fentry%2F2026%2F04%2F24%2F204032" title="【AACR】桜のアルプスあづみのセンチュリーライド2026のライドデータを振り返る - 自転車かぎしっぽ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/K/Kagicycle/20260424/20260424072039.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-04-24 20:40:32 rich https://kagicycle.hatenablog.jp/entry/2026/04/24/204032 1.0 100%