Kagicycle https://blog.hatena.ne.jp/Kagicycle/ 自転車かぎしっぽ https://kagicycle.hatenablog.jp/ 富士ヒル2026 ワークアウト ロードバイク ハルヒル トレーニング L2 こんばんは、猫江田です🐱 土日連チャンでSSTやると疲労がエグい… あと、ボーリングとダーツを組み合わせてやると、右手と左脚の筋肉に負荷が集中するんですね（笑） 今日のワークアウト Endurance wSurge2(膝いたわり版) メニュー いつものケイデンスドリル＋サージ付きL2走…の前半と後半を入れ替えて、膝をいたわるためにSFRを端折った版です。 前半のサージは130%30秒を10分ごとに3本です。 ワークアウト実走 ウォーミングアップの脚が重い… まあL2走ならなんとかなるやろて… 10分くらい経過すると、すっかりいつも通り。 ちょっと左のケツの筋肉痛が痛いけど😿 昼間生活してる感じ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkagicycle.hatenablog.jp%2Fentry%2F2026%2F04%2F27%2F214732" title="【富士ヒルブロンズへの挑戦】Endurance wSurge2(膝いたわり版) - 自転車かぎしっぽ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/K/Kagicycle/20260427/20260427214056.png Hatena Blog https://hatena.blog 2026-04-27 21:47:32 rich https://kagicycle.hatenablog.jp/entry/2026/04/27/214732 1.0 100%