Kagicycle https://blog.hatena.ne.jp/Kagicycle/ 自転車かぎしっぽ https://kagicycle.hatenablog.jp/ 富士ヒル2026 ワークアウト ロードバイク トレーニング VO2max こんばんは、猫江田です🐱 旅行の疲れもぐっすり午前中寝て回復したかな〜精神的には旅行でエネルギー使い果たしてガス欠な感じです。 やる気は出ませんが、回せばなんとかなるだろうと甘い考えでVO2maxインターバルです。 今日のワークアウト メニュー アップ メインセット クールダウン ワークアウトについて ワークアウト実走 関連記事 トレーニング計画 FTPテスト 富士ヒル記事一覧 今日のワークアウト 30/15 VO2max メニュー アップ 3分 50→68% 5分 68% 7分45秒 68→95% 15秒 122% 2分 50% メインセット 15本×30秒117.5%＋15秒60% 3分 … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkagicycle.hatenablog.jp%2Fentry%2F2026%2F05%2F06%2F212555" title="【富士ヒルブロンズへの挑戦】30/15 VO2max - 自転車かぎしっぽ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/K/Kagicycle/20260506/20260506210443.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-05-06 21:25:55 rich https://kagicycle.hatenablog.jp/entry/2026/05/06/212555 1.0 100%