Kagicycle https://blog.hatena.ne.jp/Kagicycle/ 自転車かぎしっぽ https://kagicycle.hatenablog.jp/ 富士ヒル2026 ワークアウト ロードバイク トレーニング こんばんは、猫江田です🐱 ハルヒル目指して最終調整です。 レスト週でもあるので気ままなものです。トレーニングは… 今日のワークアウト メニュー アップ メインセット クールダウン ワークアウトについて ワークアウト実走 関連記事 トレーニング計画 FTPテスト 富士ヒル記事一覧 今日のワークアウト Active Recovery with Mix Surge (very short) メニュー アップ 5分 25→55% メインセット 4本×10秒130%＋1分50秒55% 4本×15秒110%＋1分45秒55% 4本×20秒100%＋1分40秒55% クールダウン 5分 55→25% ワーク… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkagicycle.hatenablog.jp%2Fentry%2F2026%2F05%2F07%2F230344" title="【富士ヒルブロンズへの挑戦】Active Recovery with Mix Surge (very short) - 自転車かぎしっぽ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/K/Kagicycle/20260507/20260507225742.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-05-07 23:03:44 rich https://kagicycle.hatenablog.jp/entry/2026/05/07/230344 1.0 100%