Kagicycle https://blog.hatena.ne.jp/Kagicycle/ 自転車かぎしっぽ https://kagicycle.hatenablog.jp/ 富士ヒル2026 ワークアウト ロードバイク トレーニング SST こんばんは、猫江田です🐱 昨日はダメダメな日でしたが、めげずにSSTです！ つなぎでL2走にするか迷いましたが、攻めのSSTです😸 今日のワークアウト メニュー ワークアウトについて ワークアウト実走 関連記事 トレーニング計画 FTPテスト 富士ヒル記事一覧 今日のワークアウト SST(little short interval) メニュー intervalsにコピペして使えます🐱 コピー Warmup- 5m ramp 40-85% intensity=warmup2x- 5m 95%- 5m 86%- 5m 95%- 5m 50%- 5m 86%2x- 5m 95%- 5m 86%Coo… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkagicycle.hatenablog.jp%2Fentry%2F2026%2F05%2F20%2F213345" title="【富士ヒルブロンズへの挑戦】SST(little short interval) - 自転車かぎしっぽ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/K/Kagicycle/20260520/20260520212449.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-05-20 21:33:45 rich https://kagicycle.hatenablog.jp/entry/2026/05/20/213345 1.0 100%