Kagicycle https://blog.hatena.ne.jp/Kagicycle/ 自転車かぎしっぽ https://kagicycle.hatenablog.jp/ 富士ヒル2026 ロードバイク トレーニング こんばんは、猫江田です🐱 昨日は富士ヒル試走と疲れが溜まったのでアクティブリカバリーです😸 今日のワークアウト メニュー ワークアウトについて ワークアウト実走 富士ヒル出走ウェーブ発表 関連記事 トレーニング計画 FTPテスト 富士ヒル記事一覧 今日のワークアウト Active Recovery (very short) メニュー intervalsにコピペして使えます🐱 コピー Warmup- 5m ramp 25-60% intensity=warmup- 5m 50%7x- 1m 65%- 1m 50%Cooldown- 5m ramp 60-25% intensity=cooldow… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkagicycle.hatenablog.jp%2Fentry%2F2026%2F05%2F25%2F213611" title="【富士ヒルブロンズへの挑戦】Active Recovery (very short)と出走ウェーブ発表（第7ウェーブ） - 自転車かぎしっぽ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/K/Kagicycle/20260525/20260525212420.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-05-25 21:36:11 rich https://kagicycle.hatenablog.jp/entry/2026/05/25/213611 1.0 100%