Kagicycle https://blog.hatena.ne.jp/Kagicycle/ 自転車かぎしっぽ https://kagicycle.hatenablog.jp/ 富士ヒル2026 ワークアウト ロードバイク トレーニング LT こんばんは、猫江田です🐱 今日は大会本番のペースを意識した強度、FTP走です！😸🦑 今日のワークアウト メニュー ワークアウトについて ワークアウト実走 関連記事 トレーニング計画 FTPテスト 富士ヒル記事一覧 今日のワークアウト 1x20 FTP intervals メニュー intervalsにコピペして使えます🐱 コピー - 9m ramp 40-80% intensity=warmup - 1m 50% - 20m 100% - 5m ramp 75-40% - 3m 40% intensity=cooldown ワークアウトについて FTPで走ればFTP上がるんじゃね？というシンプ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkagicycle.hatenablog.jp%2Fentry%2F2026%2F06%2F02%2F203634" title="【富士ヒルブロンズへの挑戦】1x20 FTP intervals - 自転車かぎしっぽ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/K/Kagicycle/20260602/20260602201028.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-06-02 20:36:34 rich https://kagicycle.hatenablog.jp/entry/2026/06/02/203634 1.0 100%