Kagicycle https://blog.hatena.ne.jp/Kagicycle/ 自転車かぎしっぽ https://kagicycle.hatenablog.jp/ こんばんは、猫江田です🐱 いよいよ富士ヒルまで残すところわずか！ぬめぬめしてきた〜間違えた、ドキドキしてきた〜🐱 今日はAIおすすめの最終調整ワークアウトです！ 今日のワークアウト メニュー ワークアウトについて ワークアウトのゴールデンドロップ*1 ワークアウト実走 関連記事 トレーニング計画 FTPテスト 富士ヒル記事一覧 今日のワークアウト Opener メニュー intervalsにコピペして使えます🐱 コピー - 5m ramp 40-80% intensity=warmup 3x - 1m 120% - 1m 55% - 3m 100% - 15m 68% - 1m 50% int… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkagicycle.hatenablog.jp%2Fentry%2F2026%2F06%2F05%2F222213" title="【富士ヒルブロンズへの挑戦】Opener - 自転車かぎしっぽ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/K/Kagicycle/20260605/20260605221445.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-06-05 22:22:13 rich https://kagicycle.hatenablog.jp/entry/2026/06/05/222213 1.0 100%