Kagicycle https://blog.hatena.ne.jp/Kagicycle/ 自転車かぎしっぽ https://kagicycle.hatenablog.jp/ ロードバイク ワークアウト トレーニング こんばんは、猫江田です🐱 昨日の富士ヒルの興奮冷めやまず、富士ヒル関連のツイートに♥をポチポチしてる1日でした。 富士ヒルの疲労も意外と大したことなく、日常生活に支障なし。 今日はアクティブリカバリーと次の目標について。 今日のワークアウト メニュー ワークアウトについて ワークアウトのゴールデンドロップ ワークアウト実走 次の目標は赤城山ヒルクライム！ 今日のワークアウト Active Recovery with Mix Surge (very short) メニュー intervalsにコピペして使えます🐱 コピー - 3m ramp 25-55% intensity=warmup4x- … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkagicycle.hatenablog.jp%2Fentry%2F2026%2F06%2F08%2F211637" title="Active Recovery with Mix Surge (very short)と新たな目標 - 自転車かぎしっぽ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/K/Kagicycle/20260608/20260608210307.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-06-08 21:16:37 rich https://kagicycle.hatenablog.jp/entry/2026/06/08/211637 1.0 100%