Kagicycle https://blog.hatena.ne.jp/Kagicycle/ 自転車かぎしっぽ https://kagicycle.hatenablog.jp/ ロードバイク トレーニング ワークアウト VO2max こんばんは、猫江田です🐱 前回、余裕をもって完遂できたので、PPOテストの結果（9Wアップ）も踏まえて強度を12W上げての挑戦です。 ワークアウトの感想 今日のワークアウト メニュー ワークアウトについて ワークアウトのゴールデンドロップ*1 ワークアウトの感想 うん、死にましたね。討死です。 VO2max領域で一気に10W上げるというのは過酷でした。 5Wくらいにとどめて様子をみればよかった… あとは、ワークもレストも同時に強度上げてしまったのもよくないですね… うう… またしてもVO2maxインターバルに苦手意識が追加されてしまいました… とはいえ、心拍的にはかなりいい感じの強度設定ではあ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkagicycle.hatenablog.jp%2Fentry%2F2026%2F07%2F10%2F205144" title="PPOテストの結果に気を良くして強度上げたら撃沈！な30/15VO2maxインターバル - 自転車かぎしっぽ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/K/Kagicycle/20260710/20260710203900.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-07-10 20:51:44 rich https://kagicycle.hatenablog.jp/entry/2026/07/10/205144 1.0 100%