Kagicycle https://blog.hatena.ne.jp/Kagicycle/ 自転車かぎしっぽ https://kagicycle.hatenablog.jp/ こんばんは、猫江田です🐱 今日からスペシャリティフェーズです。 気が付けば赤城山ヒルクライムも間近です！Σ🐱 スペシャリティフェーズの週間予定 ワークアウトの感想 今日のワークアウト メニュー ワークアウトについて ワークアウトのゴールデンドロップ*1 スペシャリティフェーズの週間予定 基本はこんな感じで考えています。 月曜：アクティブリカバリーorレスト 火曜：VO2maxロングインターバル（64TSS） 水曜：L2走（49TSS） 木曜：30/15VO2maxインターバル（67TSS） 金曜：L2走（49TSS） 土曜：長めSST（150TSS） 日曜：ロングライド（150TSS） VO2… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkagicycle.hatenablog.jp%2Fentry%2F2026%2F08%2F31%2F220009" title="今日からスペシャリティフェーズ！Endurance wSurge(1h) - 自転車かぎしっぽ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/K/Kagicycle/20260831/20260831214331.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-08-31 22:00:09 rich https://kagicycle.hatenablog.jp/entry/2026/08/31/220009 1.0 100%