kagoshimabengoshi https://blog.hatena.ne.jp/kagoshimabengoshi/ 嶺と轍 ｜peak ＆ ride https://kagoshimabengoshi.hatenablog.com/ コラム この記事は、私自身が体験したダイエットの「成功」と、その裏にあった大きな「失敗」についての記録です。 特に、40代で「体重は落ちたけど、何か違う…」と感じている方の参考になれば幸いです。 数ヶ月前、私の体重は72kgありました。172cmの身長からすると、そろそろ本気で手を打たないとまずい水域です。 そこで私は、流行していた「糖質制限」に飛びつきました。 フェーズ1：数字だけが減っていく「成功」と「失敗」の発覚 糖質制限の効果は絶大でした。昼食はパスタサラダ、夕食の白米を抜き、間食を（できるだけ）我慢する。 毎日欠かさず「体組成計」に乗っていました。体重や体脂肪率、筋肉量などを定点観測するため… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkagoshimabengoshi.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F11%2F16%2F224134" title="40代の「失敗」ダイエット。糖質制限の落とし穴。 - 嶺と轍 ｜peak ＆ ride" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kagoshimabengoshi/20251026/20251026160209.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-11-16 22:41:34 rich https://kagoshimabengoshi.hatenablog.com/entry/2025/11/16/224134 1.0 100%