kaib https://blog.hatena.ne.jp/kaib/ カイテキオリゴで便秘解消できる！？【私のオリゴ糖口コミ体験談！】 https://kaib.hatenadiary.org/ カイテキオリゴ カイテキオリゴは日本で一番選ばれているオリゴ糖食品というけれど、 便秘というと、真っ先に食物繊維や乳酸菌を摂ろうと思ってしまいます。 ただ、食物繊維には水溶性と不溶性のものがあり、 摂り方次第では便秘を悪化させてしまうこともあるから注意しないといけないみたいです。 水溶性の食物繊維と言えば海藻類、キノコ類、果物類が代表で、 その名の通り、水に溶けて水分を含むことでゲル化し、便に水分を与え やわらかくしてくれます。 便は長時間腸内にとどまることで、水分が吸収され固くなります。 コロコロ便になりやすい方、便秘気味で腸内環境を改善したい方は、 水溶性食物繊維を多めに摂ると、 便がやわらかくなり排出し… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkaib.hatenadiary.org%2Fentry%2F20131029%2F1383012254" title="カイテキオリゴで腸内環境を整える - カイテキオリゴで便秘解消できる！？【私のオリゴ糖口コミ体験談！】" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kaib/20131029/20131029103501.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2013-10-29 11:04:14 rich https://kaib.hatenadiary.org/entry/20131029/1383012254 1.0 100%