kaigai-marketing https://blog.hatena.ne.jp/kaigai-marketing/ 世界の中の日本/ニッポンのランキング/世界ランキングコレクション https://kaigai-marketing.hatenadiary.org/ ダイエット/フード 医療/健康関連の情報を発信しているウェブMD(米国)では、減量を成功 させるコツを特集。食欲を抑えるあの手この手を紹介しています。 1位.おなかが空いたらまず水を飲む 2位.夕食後のスナック選びは慎重に 3位.好きなものを楽しんでよいが、箱買いはせず1個だけ買う 4位.1日の食事を4-5回に分けて食べる 5位.たんぱく質を毎食必ず取る 6位.スパイスやチリで味に変化をつける 7位.冷凍野菜や豆の缶詰を常備し、宅配ピザを頼まない 8位.レストランでは子供用サイズを頼む 9位.炭水化物は食べずに、同量の野菜を摂るようにする 1位にまず水を飲むと来ているのがなんだか貧乏臭いですが、食欲と 喉の渇きは… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkaigai-marketing.hatenadiary.org%2Fentry%2F20080409%2Fp1" title=" - 世界の中の日本/ニッポンのランキング/世界ランキングコレクション" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.d.st-hatena.com/diary/kaigai-marketing/2008-04-09.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2008-04-09 00:00:00 rich https://kaigai-marketing.hatenadiary.org/entry/20080409/p1 1.0 100%