kaikaikunn https://blog.hatena.ne.jp/kaikaikunn/ Kaiブログ https://kaikaikunn.hatenablog.com/ 今週のお題「運動不足」 今は、コロナで外で運動がしづらくなったけど、家の中でならできますよね。そこで、家の中でできる自分のおすすめの運動方法を教えたいと思います。 本題 僕のおすすめの運動方法は、もも上げ運動からの体幹トレーニングです。 具体的なやり方は、まず、もも上げを片足で百回づつくらいやります。コツは、膝がおなかにつくくらい太ももを高く上げることです。そして、もも上げの次は、体幹トレーニングをします。やり方は、床に肩の下のところらへんにに肘をつけて、手首も床につけます。そのとき、肘と手首は胴体と並行になるように床につけます。そして、足を伸ばして床につま先をつけます。つま先も、なるべく胴体… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkaikaikunn.hatenablog.com%2Fentry%2F2020%2F10%2F04%2F110656" title="家の中でできるおすすめの運動 - Kaiブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2020-10-04 11:06:56 rich https://kaikaikunn.hatenablog.com/entry/2020/10/04/110656 1.0 100%