masumi1031 https://blog.hatena.ne.jp/masumi1031/ 管理栄養士kaimana's自由気ままな好きなこと diary https://kaimana.hatenadiary.com/ 管理栄養士 料理 手作り 簡単料理 管理栄養士kaimanaです🎶 鯖缶に随分遅れてハマった以来、 色んな料理に使っています。 たんぱく質源がないなぁ・・・と感じた時は 本当に重宝しています💦 ありがたいですよ・・・本当に。 今日は、 雑穀ごはんと鯖缶で味噌ドリアを作ってみました✨ 本当に簡単ですよ。 ホワイトソースも私は、本格的ではなくささっと作ります。 バターで小麦粉を炒めて、だし汁と牛乳でのばします。 そこに、味噌、砂糖を入れて味付けをして、鯖缶を入れます。 容器に雑穀ごはんを入れて、そのホワイトソースをを入れて、 チーズをのせてオーブンで焼くだけ❗️ これで、本格的なドリアに変身します❗️ 鯖缶なので、和風だなぁ〜って思… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkaimana.hatenadiary.com%2Fentry%2F2019%2F10%2F22%2F203053" title="【簡単料理】鯖缶&amp;雑穀ごはんで和風な味噌ドリア - 管理栄養士kaimana&#39;s自由気ままな好きなこと diary" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/masumi1031/20191022/20191022203044.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-10-22 20:30:53 rich https://kaimana.hatenadiary.com/entry/2019/10/22/203053 1.0 100%