kenkobit https://blog.hatena.ne.jp/kenkobit/ 信州の人 https://kaiunyarou.hatenablog.jp/ ダイエット 健康 前回アーユルヴェーダ的朝習慣の舌磨きを紹介しました。今回はもう一つの朝習慣、白湯を一杯飲むことの効能についてまとめてみました。ご興味ある方はご覧ください。 前回の記事はこちら↓ 白湯（さゆ）とは何か。 朝一杯の白湯の効果 白湯を飲むタイミングと飲み方 どのくらい飲めばいいの？ 白湯（さゆ）とは何か。 水道水から白湯を作るには10分以上沸騰させ、しっかり塩素を飛ばすのがいいです。ただ、そこまでこだわると毎日続かないという方は電気ケトルで沸かすのが手間がかからず便利です。（夏は温かい白湯を飲むと汗をいて、逆に水分を失ってしまうので常温くらいまで冷ましても大丈夫です。） ↓うちはこういうの使ってます… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkaiunyarou.hatenablog.jp%2Fentry%2F2020%2F06%2F23%2F171024" title="朝一杯の白湯がなぜ身体にいいのか。 - 信州の人" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kenkobit/20200623/20200623163404.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-06-23 17:10:24 rich https://kaiunyarou.hatenablog.jp/entry/2020/06/23/171024 1.0 100%