hm200kaja https://blog.hatena.ne.jp/hm200kaja/ kaja日々向上 https://kaja.hateblo.jp/ ダイエット 筋トレ 昨日も引き続き筋トレを行いました。 ずぼら筋トレということでゆるい感じの筋トレですが翌日には筋肉痛になったりしているので少しの効果は実感中。 油断してはいけないが間食癖がまた始まってしまった。 間食でも影響の無いものを選べばいいっていうけど好きなチョコとかの方がテンション上がってしまう…。 2月19日 今回も「女子のためのずぼら筋トレ」という本のメニューを実行。 これで慣れてきたら回数を増やしたり、スクーの本格的な筋トレメニューも追加していきたい。 腕の筋トレ レッグ・アームカール 15回×2 壁ドン 15回×2 アンダーバック・ハンドプッシュ 45秒キープ×2 背中の筋トレ ツタンカーメンブ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkaja.hateblo.jp%2Fentry%2F2019%2F02%2F20%2F113000" title="【ダイエット】10kgの減量を目指せ！　経過報告Part2 - kaja日々向上" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/hm200kaja/20190215/20190215214910.png Hatena Blog https://hatena.blog 2019-02-20 11:30:00 rich https://kaja.hateblo.jp/entry/2019/02/20/113000 1.0 100%