Kajirin1 https://blog.hatena.ne.jp/Kajirin1/ Kajirinhappyのブログ https://kajirinhappy.com/ 家庭料理 オートミールシリーズ 前回のオートミール炒飯が意外にいけたので、今回は食塩不使用の鯖缶を使って再度炒飯チャレンジです。 ＜材料＞2人分 オートミール 60g サバ缶 1缶 (190g) 刻みねぎ 適量 しいたけ 2枚 塩コショウ 適量 鶏ガラ粉末 小さじ2 卵 2個 前回同様、材料を全部ボールの中で混ぜて、フライパンで炒めました。 私はサバ缶の汁も一緒に加えてしまいました。 見た目は何ですけど、味は悪くない＆満足感あり！ 渋い色合いですけど😆 オートミールは色々試すと楽しいです😊 お気に入りの豆乳は、ひとつ上の豆乳、国産プレミアム大豆るりさやか使用です！ これ一本でたんぱく質10.3g。 植物性たんぱく質を手軽に摂… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkajirinhappy.com%2Fentry%2F2022%2F04%2F06%2F180000" title="【サバ缶とオートミールで炒飯　オートミールシリーズ第21弾】 - Kajirinhappyのブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/K/Kajirin1/20220320/20220320180223.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-04-06 18:00:00 rich https://kajirinhappy.com/entry/2022/04/06/180000 1.0 100%